博雅学堂系列之---关爱自己、从“心”开始

发布时间：2014-12-19来源:旅游管理系

2014年12月19日下午，旅游管理系全体学生在南校区18号教学楼104报告厅听取了博雅学堂系列之—“关爱自己，从‘心’开始”的专题讲座，本次讲座旅游管理系特别邀请了学院心理咨询处张蕾老师主讲。

在讲座过程中，张蕾老师首先从“什么是爱自己”、“如何爱自己”等几个角度来分析个人的心理作用对人的心情与现实活动的影响。从“生理、心理、道德及社会适应”几个方面来阐述如何做到自我身心健康。尤其在心理健康方面，张蕾老师用一张图片讲述“精神健康、心理冲突、异常人格与神经症和精神不正常”四个不同心理对人生行为的影响。并且引用一位专家的话“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心里不健康是易爆品。”来形象的说明了心理健康对人的重要性。其次，张老师用国外专家所做的一些实验结果和世界伟人们的例子来告诉大家：“人们关于自身错误的认识、片面的认识，会深刻地影响和改变着他们对外界的感知。”最后，张老师还用气球做实验，教育大家要学会调整自己的心态，学会释压，学会情绪管理，做情绪的主人。

通过本次讲座，同学们认识了心理健康的重要性，学会了如何掌控自己的情绪，释放压力，懂得了关爱互助，用心去帮助别人。合理安排自己的日常生活时间，用3W调控法来关爱自己，做自己的主人，为自己的快乐明天而奋斗。