一、首先我们来了解一下春季心理疾病高发的原因：
1.气象学因素 春季气候多变，气压较低，易导致激素分泌紊乱及情绪波动，使人烦躁，从而增加引发心理疾病的概率；
2.中医学因素 春季属木，为肝脏所主时令。肝气升发正常，人即安和；倘若肝气升发太过或不及，则易引起疾病；
3.心理学因素 春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。同时有些人急于改变现状，给自己造成较大的心理压力。
二、原来如此啊！那春季心理疾病发作有哪些前兆或表现呢？
春季心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。
但同时也要注意，千万别把心理小问题当做心理疾病哦！ 1. 打不起精神，不会是抑郁症吧？
当然不是啦！很多原因都可能导致精神不佳，比如失恋、春季困乏、补考等等。
2. 焦虑，难道是焦虑症？
别瞎想啦！焦虑持续的时间不会太长，而焦虑症属于一种疾病，会引起惊恐不安，睡眠不足，盗汗等各种各样的情况，并且还会长时间的影响到正常生活。
3.无法很好地与人相处，这是自闭症吗？
想象力太丰富啦！你可能只是遭受打击或压力过大，造成暂时的情感封闭。而自闭症患者多受遗传因素影响，终身患病。
三、哪些学生的心理世界容易被春季趁虚而入呢？
☆长时间情绪低落的学生
☆学业压力大的学生
☆家庭发生变故的学生
☆恋情不顺利的学生
☆孤僻或自卑的学生
☆有心理疾病史的学生
☆挫折承受能力较差的学生
☆有重大身体疾病的学生
☆就业有困难的毕业生
在万物生长的春季，我们也应将阳光送给那些有需要的同学，给予他们更多的爱与关怀。别着急，防范春季心理疾病，我们有妙招！
四、如何防范春季心理疾病？
1.创造舒适的生活环境
心境与生活环境息息相关。混乱的环境容易让人烦躁，而整洁清新的环境会让人感到轻松舒适。
2.培养良好的生活习惯
良好的生活习惯包括规律作息和科学饮食。保证适度的学习、充足的睡眠和适当的体育锻炼，另外饮食注重荤素搭配，营养均衡，健康身体是健康心理的基础和保证。
3.维护良好的人际关系
良好的人际关系包括家庭、学校和社会关系。来自亲人、老师、同学和朋友的支持会让我们更加健康愉悦。
4.建立正确合理的自我自知
正确合理地认识自己，是自立自强，自尊自信的前提。正确合理的自我认知能够抵御和战胜不合理的信念以及内心的矛盾和冲突，帮助我们塑造积极健康的自我。
5.培养和发展兴趣爱好
兴趣爱好往往是陶冶情操，宣泄情绪，转移矛盾的良好途径。音乐、美术、运动、旅游、社交文体活动等，世界那么大，我们应该多看看，多体验。
6.学会并善于调节情绪
情绪是心理状态的一面镜子，它能最直观地反应出我们的心理状态，学会并善于调节情绪是防范心理疾病的重要方式。
（1）宣泄。向信任的人倾诉、运动或者其他方式都可以有效宣泄不良情绪，
将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 （2）转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他事物上，如写字、打球、唱歌、购物等，避免长久地陷入不良情绪当中。
（3）宽容。退一步海阔天空，宽容他人，也许会有意想不到的收获。
（4）运动。适当的体育活动能将心理疲劳转化为体力上的疲劳，转移注意力，暂时忘掉烦恼，运动中的竞技性能愉悦身心，调节不良情绪，从而缓解压力。
情绪问题是每个人都会遇到的，只要及时缓解，大家都会拥有美好的生活。
如果你遇到了难以调节的心理问题，心理咨询中心非常乐意帮助大家。大家可以通过以下方式来进行联系预约：
①联系本班辅导员或本院系的心理健康专项辅导员
②联系心理咨询中心
一、首先我们来了解一下春季心理疾病高发的原因：
1.气象学因素 春季气候多变，气压较低，易导致激素分泌紊乱及情绪波动，使人烦躁，从而增加引发心理疾病的概率；
2.中医学因素 春季属木，为肝脏所主时令。肝气升发正常，人即安和；倘若肝气升发太过或不及，则易引起疾病；
3.心理学因素 春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。同时有些人急于改变现状，给自己造成较大的心理压力。
二、原来如此啊！那春季心理疾病发作有哪些前兆或表现呢？
春季心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。
但同时也要注意，千万别把心理小问题当做心理疾病哦！ 1. 打不起精神，不会是抑郁症吧？
当然不是啦！很多原因都可能导致精神不佳，比如失恋、春季困乏、补考等等。
2. 焦虑，难道是焦虑症？
别瞎想啦！焦虑持续的时间不会太长，而焦虑症属于一种疾病，会引起惊恐不安，睡眠不足，盗汗等各种各样的情况，并且还会长时间的影响到正常生活。
3.无法很好地与人相处，这是自闭症吗？
想象力太丰富啦！你可能只是遭受打击或压力过大，造成暂时的情感封闭。而自闭症患者多受遗传因素影响，终身患病。
三、哪些学生的心理世界容易被春季趁虚而入呢？
☆长时间情绪低落的学生
☆学业压力大的学生
☆家庭发生变故的学生
☆恋情不顺利的学生
☆孤僻或自卑的学生
☆有心理疾病史的学生
☆挫折承受能力较差的学生
☆有重大身体疾病的学生
☆就业有困难的毕业生
在万物生长的春季，我们也应将阳光送给那些有需要的同学，给予他们更多的爱与关怀。别着急，防范春季心理疾病，我们有妙招！
四、如何防范春季心理疾病？
1.创造舒适的生活环境
心境与生活环境息息相关。混乱的环境容易让人烦躁，而整洁清新的环境会让人感到轻松舒适。
2.培养良好的生活习惯
良好的生活习惯包括规律作息和科学饮食。保证适度的学习、充足的睡眠和适当的体育锻炼，另外饮食注重荤素搭配，营养均衡，健康身体是健康心理的基础和保证。
3.维护良好的人际关系
良好的人际关系包括家庭、学校和社会关系。来自亲人、老师、同学和朋友的支持会让我们更加健康愉悦。
4.建立正确合理的自我自知
正确合理地认识自己，是自立自强，自尊自信的前提。正确合理的自我认知能够抵御和战胜不合理的信念以及内心的矛盾和冲突，帮助我们塑造积极健康的自我。
5.培养和发展兴趣爱好
兴趣爱好往往是陶冶情操，宣泄情绪，转移矛盾的良好途径。音乐、美术、运动、旅游、社交文体活动等，世界那么大，我们应该多看看，多体验。
6.学会并善于调节情绪
情绪是心理状态的一面镜子，它能最直观地反应出我们的心理状态，学会并善于调节情绪是防范心理疾病的重要方式。
（1）宣泄。向信任的人倾诉、运动或者其他方式都可以有效宣泄不良情绪，
将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 （2）转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他事物上，如写字、打球、唱歌、购物等，避免长久地陷入不良情绪当中。
（3）宽容。退一步海阔天空，宽容他人，也许会有意想不到的收获。
（4）运动。适当的体育活动能将心理疲劳转化为体力上的疲劳，转移注意力，暂时忘掉烦恼，运动中的竞技性能愉悦身心，调节不良情绪，从而缓解压力。
情绪问题是每个人都会遇到的，只要及时缓解，大家都会拥有美好的生活。
如果你遇到了难以调节的心理问题，心理咨询中心非常乐意帮助大家。大家可以通过以下方式来进行联系预约：
①联系本班辅导员或本院系的心理健康专项辅导员
②联系心理咨询中心
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